大家好，我是煙臺(tái)青華中學(xué)高三班主任史功偉。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的考前復(fù)習(xí)后，同學(xué)們的生物鐘處于一種高度緊張的狀態(tài)，我建議大家對(duì)生物鐘進(jìn)行及時(shí)調(diào)整。

　　早上7:00起床，適量做慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。中午確保大約1小時(shí)午睡。晚飯后，適量放松運(yùn)動(dòng)，在腦海里冥想快樂(lè)時(shí)光，展望未來(lái)。

　　以平常心對(duì)待高考，不要認(rèn)為高考重于一切，高于一切。給自己積極的心理暗示，高三備考時(shí)信心是很重要。用積極的語(yǔ)言暗示和鼓勵(lì)自己：“人難，我難，我不畏難。 “時(shí)間從不會(huì)辜負(fù)努力的人！”

　　同學(xué)們，因?yàn)橐咔槎嗔艘粋�(gè)月的備考時(shí)間，也代表著多付出了一份努力�，F(xiàn)在的你，是否已經(jīng)有了些許疲憊，但如果你咬牙堅(jiān)持下去，當(dāng)下的每一天、每一分、每一秒，都可能改變命運(yùn)!在最后的時(shí)間里，你只管努力，剩下的交給時(shí)間。愿青春無(wú)悔，高考，加油！