膠東在線11月5日訊（通訊員 劉秀瑋 劉濤）一陣秋風(fēng)一層涼，當(dāng)我們從衣柜里翻出厚外套時(shí)，也別忘了為健康添上一件“防護(hù)衣”。11月1日是世界流感日，這不僅是一個(gè)紀(jì)念，更是一聲溫暖的提醒：流感季正隨季節(jié)悄然到來，而科學(xué)預(yù)防，永遠(yuǎn)是我們最可靠的健康屏障。

　　一、流感不是“普通感冒”，認(rèn)清它，才能更好地防御它。

　　很多人誤以為流感只是“重感冒”，事實(shí)上，它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳播速度快，甚至可能引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。

　　癥狀更重、更突然：流感往往起病急，伴隨高燒（39℃-40℃）、全身肌肉酸痛、顯著乏力與頭痛，而普通感冒癥狀較輕，以鼻塞、流涕為主。

　　對特定人群威脅更大：嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、老年人及慢性病患者感染后，可能引起肺炎、心肌炎等嚴(yán)重問題，不可輕視。

　　病毒善變，需持續(xù)警惕：流感病毒變異頻繁，每年流行毒株都可能不同。例如，煙臺(tái)市今年的主要流行毒株已從去年的H1N1型轉(zhuǎn)變?yōu)镠3N2型，這充分說明我們需要保持警惕，年年預(yù)防。

　　二、防“流”于未然，這三道防線請筑好。

　　預(yù)防流感，并不復(fù)雜。做好以下三點(diǎn)，就能為全家建立起堅(jiān)實(shí)的健康防線：

　　1.接種流感疫苗：最經(jīng)濟(jì)有效的保護(hù)。

　　每年接種流感疫苗是預(yù)防流感、降低重癥風(fēng)險(xiǎn)的最有力方式。

　　特別提醒：流感疫苗的保護(hù)效力通常持續(xù)6-8個(gè)月，且每年流行的病毒毒株可能不同，因此需要每年接種一次。建議所有≥6月齡且無禁忌證者，尤其是重點(diǎn)人群，在流感高發(fā)季前（通常為10-11月）完成接種。

　　2.養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣：做自己健康的“貼心衛(wèi)士”。

　　勤洗手：用肥皂和流動(dòng)水，或含酒精的免洗洗手液。

　　多通風(fēng)：每日開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。

　　戴口罩：在人群密集或通風(fēng)不良的公共場所，佩戴口罩。

　　注意咳嗽禮儀：咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋。

　　3.提升自身免疫力：由內(nèi)而外的健康基礎(chǔ)。

　　保持均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠，避免過度勞累，讓身體擁有更強(qiáng)的抵抗力。

　　三、萬一中招，請這樣科學(xué)應(yīng)對。

　　若您或家人出現(xiàn)流感癥狀，請務(wù)必：

　　及時(shí)就醫(yī)，科學(xué)治療：遵醫(yī)囑用藥，不自行使用抗生素（抗生素對病毒無效）。

　　居家休息，減少外出：避免帶病上班、上學(xué)，保護(hù)自己也保護(hù)他人。

　　密切觀察，警惕重癥：一旦出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、胸悶等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　世界流感日每年只有一天，但對健康的守護(hù)要貫穿每一天。讓我們從自身做起，積極行動(dòng)，接種疫苗，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。愿這份提醒，伴您安穩(wěn)度過每一個(gè)季節(jié)，健康呼吸，安心生活。