膠東在線11月5日訊（通訊員 劉祐寧 丁磊）秋季，天氣逐漸變涼，正是孩子容易發(fā)生呼吸道感染的時節(jié)，這與嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)中樞和循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，不能及時調(diào)節(jié)體內(nèi)和體外溫度的變化有關(guān)。寶寶免疫力比不上大人，所以容易生病。讓我們來看看秋季孩子提高抵抗力的5個秘訣。

　　秘訣1：不要嬌生慣養(yǎng)不出門

　　有些家長把孩子養(yǎng)育得“嬌生慣養(yǎng)”，天氣一冷，家長們就不讓他們出門了。孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激，得不到鍛煉，反而更容易感染疾病。即使對于剛滿月的小寶寶，都可以在每天的上午九十點鐘陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，時間以30分鐘為宜，這樣既可以呼吸新鮮空氣，還能起到預(yù)防缺鈣的作用。大一點的寶寶可以進(jìn)行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。鍛煉要遵循適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)的原則，以免因為身體勞累過度反而導(dǎo)致寶寶免疫力下降。

　　秘訣2：秋季食療防燥健身

　　秋季各種傳染病增多，為了增強孩子的免疫力，秋季飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適當(dāng)增加含熱量高的食物，以增強體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。

　　秘訣3：粗糧更營養(yǎng)

　　寶寶們正處在生長發(fā)育最旺盛的階段，很容易發(fā)生營養(yǎng)素缺乏的狀況，因此，加強營養(yǎng)素的攝入是提高寶寶抵抗力最重要的一環(huán)。粗糧可提供細(xì)糧所缺乏的營養(yǎng)成分，達(dá)到平衡膳食、合理營養(yǎng)。如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，很容易養(yǎng)成小胖子。1歲以上的寶寶可以適當(dāng)喝些酸牛奶或優(yōu)酪乳，其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內(nèi)的益生菌，對預(yù)防腹瀉有明顯的作用。但是量不宜過多，更不能取代了正常的牛奶喂養(yǎng)。

　　秘訣4：天涼慢添衣服

　　耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。有些家長總是怕孩子受凍，天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服，殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環(huán)境，沒有經(jīng)過寒冷鍛煉，并且孩子的新陳代謝快，因此很容易出汗，如果再被風(fēng)一吹，反而更容易感冒。“春捂秋凍”是有一定道理的，根據(jù)天氣預(yù)報和自身的感覺有計劃地增減衣服，給寶寶進(jìn)行耐寒訓(xùn)練時，要在保證寶寶背部和腹部溫暖的同時，使頭部和心胸部位散熱通暢。

　　秘訣5：少去醫(yī)院

　　一旦發(fā)現(xiàn)寶寶身體不適，不要馬上去醫(yī)院，以避免造成交叉感染，也不要亂給寶寶吃藥，可以先根據(jù)自己的經(jīng)驗，判斷一下再做決定。寶寶感冒了，如果沒有發(fā)燒，就多給寶寶喝點水，癥狀不重的話也不必吃藥;一般病毒性的呼吸道感染，病程多需要一周左右，發(fā)熱的時間也會超過3天。只要吃些抗病毒的藥物以及對癥治治療就可以了。如果發(fā)熱超過38.5℃，及時服用退熱藥，不要認(rèn)為輸液可以退熱，其實輸液也就是給機體補充水分，如果孩子愿意喝水，就沒必要了。寶寶腹瀉了，如果水分不太多，可以先控制一下飲食，觀察一下，要是大便形狀很快好轉(zhuǎn)，就不要去醫(yī)院。