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游泳教學(xué)：自由泳換氣

要領(lǐng)：一般是劃臂兩次(即左右臂各自劃水一次)，呼吸一次，腿部打水六次，小誠習(xí)慣右邊呼吸，就以右邊為例子吧。

　要領(lǐng)

　　一般是劃臂兩次(即左右臂各自劃水一次)，呼吸一次，腿部打水六次，小誠習(xí)慣右邊呼吸，就以右邊為例子吧。

　　呼氣

　　右手入水之后，此時頭部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼氣，隨著右手臂劃水到肩下的過程，頭部慢慢轉(zhuǎn)向右下方，同時口鼻加大呼氣量，直到右手臂即將劃出水面時，用力呼氣。

　　吸氣

　　右手臂一劃出水面，頭部剛好能擺上水面，大口吸氣，隨著右手臂在空中移臂的過程，將頭再次埋進水里，直到右手臂入水結(jié)束，這期間有一個閉氣的過程，直到頭部完全擺向左下方;然后，在左臂空中移臂至入水、劃水的過程中，口鼻開始慢慢呼氣，頭部也慢慢擺向右側(cè)，進行下一輪吸氣的準(zhǔn)備。

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