如果你是瑜伽初學(xué)者，也許你有那么一點(diǎn)點(diǎn)的概念認(rèn)為自己知道瑜伽是什么意思?？赡苣阋呀?jīng)上過一兩節(jié)瑜伽課，給微博微信上的一些瑜伽練習(xí)者們也點(diǎn)過贊，或者在網(wǎng)路上看過一些瑜伽視頻。

　　而且你一定也聽過或讀到過很多有矛盾又有沖突的瑜伽資訊。事實(shí)上即便是一些練習(xí)多年的老一輩的瑜伽愛好者也會(huì)對(duì)瑜伽是什么，瑜伽的生活方式又是什么這種問題，而摸不著頭腦。

　　為了幫助你解決這個(gè)問題，我們列了個(gè)清單，告訴你關(guān)于瑜伽，你不知道的五件事：

　　1瑜伽不是趕時(shí)髦

　　于一個(gè)非瑜伽練習(xí)者來說，瑜伽很容易展現(xiàn)出它是一種非常新鮮的，并且讓嬉皮士們和lululemon潮媽們?yōu)橹偪竦腻憻挿绞健５聦?shí)上瑜伽是一種非常古老的練習(xí)，第*次被世界發(fā)現(xiàn)時(shí)大約是公元前2500年到4500年。而那個(gè)古代版本的“瑜伽”并非是身體的練習(xí)，而是學(xué)習(xí)頭腦意識(shí)的控制，呼吸的調(diào)節(jié)，曼陀羅的唱誦，道德價(jià)值觀，冥想，哲學(xué)，和真實(shí)生活的方式。如今世界上流傳*多的瑜伽體式的練習(xí)在印度被發(fā)現(xiàn)時(shí)大約是公元前1700到1800年， 在當(dāng)時(shí)被眾多男性演示著。

　　2你的瑜伽教練并不總是對(duì)的

　　你已經(jīng)有多少次從瑜伽課上聽到一些句子是老師幾乎在每一節(jié)課上都會(huì)重復(fù)的話語，是不是像這句“讓脊柱一節(jié)一節(jié)伸展”或者是幾個(gè)梵文單詞像這個(gè)“Anjali Mudra”，雙手合十?

　　作為一個(gè)學(xué)生，我們會(huì)認(rèn)為我們的老師有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過瑜伽，并且學(xué)到了一種不錯(cuò)的程度，他們?cè)谙蛭覀儌鬟f非常精準(zhǔn)的信息。但是就像緋聞八卦在不斷變化，古老的體式和段落語句也會(huì)隨著瑜伽的知名度和練習(xí)人數(shù)的增長被蒙上一層迷一樣的灰。

　　例如說，和眾所周知不一樣的是，Anjali Mudra 并不是完全就是雙手合十在胸前。在Anjali Mudra，我們將手掌靠近，但是只有手指尖輕輕相觸，創(chuàng)造一個(gè)開放空間的手掌。它是一個(gè)有象征性的給自身與他人帶來榮耀的手勢(shì)。

　　不要責(zé)怪你的老師為什么要你把手掌貼在一起，因?yàn)樗麄兊睦蠋熞苍S就是這樣傳承給他們的。如果你對(duì)于保持真實(shí)的練習(xí)有興趣，那么的確要開始進(jìn)行屬于你自己的瑜伽航行了。

　　3瑜伽讓你看起來異于常人，但是你卻不會(huì)介意

　　looking silly.有時(shí)你的汗水大顆大顆從身體滑落到墊子上，有時(shí)有人在教室里沒憋住排了下氣，你開始真正卸下所謂的防衛(wèi)心。常規(guī)的練習(xí)瑜伽是能體察到內(nèi)心的謙卑，給自己一點(diǎn)犯錯(cuò)誤的空間，放下“面子”這個(gè)負(fù)擔(dān)。

　　對(duì)于一個(gè)新人來說，不小的呼吸聲，唱誦聲，和身體在努力扭曲的練習(xí)，真的是有壓力的事。但是如果你能夠給自己一些機(jī)會(huì)不要嚇得跑出教室，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些“奇怪的玩意兒”其實(shí)的確有給自己身，心，意帶來驚訝的變化。給自己一到兩年的時(shí)間，你便會(huì)非常自如的在教室和大家一起OM了。

　　4若一個(gè)瑜伽士看起來像個(gè)臟臟的嬉皮士，他們也許比你更干凈

　　大部分用心修習(xí)瑜伽的人并不會(huì)只是在每周在瑜伽教室出現(xiàn)幾次。他們的生活中充滿了瑜伽，并且在努力遵循八支瑜伽法。八支(只有一支談?wù)摿松眢w的練習(xí))包括了呼吸，冥想，和一些嚴(yán)格的生活戒條紀(jì)律和指導(dǎo)方針。

　　Niyamas，五律，或者說自我覺察的規(guī)章，包括了純凈--- 意思是持續(xù)我們身和心的潔凈。為了做到它，許多瑜伽士會(huì)遵循古老的阿育吠陀的哲學(xué)來維持健康。囊括醒來后洗澡，快速的在嘴里過油，刷舌頭去清潔和除疾病，用干刷子搓拭給皮膚排毒。所以他們有時(shí)看起來或者聞起來有一點(diǎn)點(diǎn)奇怪(那有可能是因?yàn)榛A(chǔ)精油)，虔誠的瑜伽士可是典型的里外都干凈哦。

　　5你*害怕的體式，就是你*需要的體式

　　是不是有很多次你在心里偷偷的怨罵老師，因?yàn)槊看巫鲽澴邮嚼蠋熞蟮?個(gè)呼吸就像5個(gè)世紀(jì)一樣長。我們每個(gè)人都有幾個(gè)讓你一練習(xí)就像放棄卷墊子回家的體式。

　　我們的身體和心靈在對(duì)抗這個(gè)體式時(shí)，其實(shí)是有一種生理上，情感上，或者精神上的阻滯在讓我們遠(yuǎn)離要輕松并喜悅的進(jìn)入這個(gè)體式里去。如果你畏懼的是一種開髖的練習(xí)，會(huì)不會(huì)是因?yàn)槟銓?duì)這個(gè)體式要求你需要從情感上釋放下來的狀態(tài)并不太舒適呢?如果是后彎練習(xí)讓你遲疑，是不是因?yàn)槟悴⒉幌胱屖軅男脑俅未蜷_呢?

　　我們對(duì)一個(gè)體式的回應(yīng)總是冥冥中暗示著超越了身體以外的理解，而且通常是一些我們其實(shí)并不太愿意去面對(duì)的感受。但是瑜伽會(huì)治好我們那一些些隱藏*深的“心病”，然后拉著我們繼續(xù)向前走。結(jié)痂和努力的過程總是不簡(jiǎn)單又沮喪的，但是請(qǐng)想一想當(dāng)你終于跨過了這個(gè)體式的練習(xí)并且感受到心的重新打開，這是一種多么棒的經(jīng)驗(yàn)。

　　要獲得對(duì)瑜伽完整的理解，得花掉很多年的時(shí)間練習(xí)和學(xué)習(xí)。值得一提的是，隨著它人氣的增加，學(xué)習(xí)瑜伽和它的歷史終于面向了更多需要幫助的人。