導(dǎo)讀：如今，人類早已走出了原始叢林，不用再時(shí)刻生存在對(duì)野獸和雷電的恐懼中了。然而現(xiàn)代社會(huì)的人們卻又陷入了另一種緊張之中——這種緊張，來(lái)自于我們背后這個(gè)繁華都市，以及與城市一同蓬勃生長(zhǎng)的欲望。

　　在你的生活中，你總會(huì)碰到一些讓你緊張的時(shí)刻。高考前，沉悶的暑氣讓你焦灼難眠。工作后，生活變成了你眼前實(shí)實(shí)在在的信用卡還款賬單，壓力仿佛是無(wú)孔不入的螞蟻，細(xì)密地爬上你的身體。

　　刷牙的時(shí)候，窗外早高峰的汽車?guó)Q笛令你緊張;上班的時(shí)候，客戶刁難的要求令你緊張;加班時(shí)，腰部隱隱作痛的感覺(jué)令你緊張;下班后，明天的某個(gè)重要會(huì)議令你緊張。你不僅要緊張自己，還要緊張日益年邁的父母身體是否健康;緊張自己孩子的教育和成長(zhǎng);緊張同你一樣為了生活而奮斗的伴侶，是否一如往昔地愛(ài)你……

　　于是，按摩師從指尖感觸到了你那些比高音弦還緊繃的腰背肌肉，并且善意地提醒你：頸椎不好，腰椎不好，要多運(yùn)動(dòng)!

　　于是，醫(yī)生從你身體的各種異常小指標(biāo)中看到了你郁郁的情緒，并且告訴你這個(gè)世界上沒(méi)有藥能一下子醫(yī)好你的內(nèi)分泌失調(diào)。

　　精神緊張，失眠抑郁，焦躁煩悶，說(shuō)明你心里有結(jié);

　　腺體增生，痔瘡便秘，斑痘叢生，說(shuō)明你身體里有結(jié)。

　　有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽師會(huì)告訴你：扭轉(zhuǎn)體式，可以解開(kāi)你心理和生理上的結(jié)。

　　“扭轉(zhuǎn)的關(guān)鍵詞——釋放

　　扭轉(zhuǎn)體式能夠真正觸達(dá)我們緊張的核心，延展脊柱并釋放掉所有的緊張與焦慮。

　　根據(jù)生理解剖學(xué)，人體的神經(jīng)系統(tǒng)可以分為中樞神經(jīng)和周圍神經(jīng)。神經(jīng)系統(tǒng)可以控制協(xié)調(diào)人體內(nèi)部各個(gè)系統(tǒng)和器官的功能活動(dòng)，保證人體內(nèi)部的完整統(tǒng)一，使人體的生理?xiàng)l件適應(yīng)外界環(huán)境。

　　在扭轉(zhuǎn)的瑜伽體式中，脊柱得到了扭轉(zhuǎn)和伸展，脊柱周圍的肌肉群也得到了擠壓，加速血液微循環(huán)，使得脊柱分支出去的神經(jīng)系統(tǒng)也得到了滋養(yǎng)和刺激，故而可以協(xié)調(diào)身體各系統(tǒng)器官功能。

　　不僅如此，在做扭轉(zhuǎn)體式的練習(xí)時(shí)，瑜伽教練通常都會(huì)教你保持腹式呼吸，而腹式呼吸可以有效地按摩橫膈膜，增加肺活量，提高血液供氧量，為我們的身體帶來(lái)無(wú)限的能量。肝脾得以按摩，小腸和胃得到強(qiáng)壯，可有效地改進(jìn)消化吸收功能，調(diào)整排泄規(guī)律，趕走頑固便秘;按摩雙腎，調(diào)節(jié)泌尿和生殖功能，改善機(jī)體的新陳代謝。