乒乓球項(xiàng)目是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動(dòng)益處很多，不但可以達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，而且?jiàn)蕵?lè)性、安全性較高，深受大家的喜愛(ài)。要想打好球，就需要提升自己的球技。下面，小編介紹幾種提高乒乓球技能的方法。
  一、技能練習(xí)優(yōu)先論
  乒乓球技術(shù)中存在種種的問(wèn)題，想來(lái)可以歸根結(jié)底地說(shuō)以下幾句話：第*句話是練的不夠。第二句話是少練而無(wú)法體會(huì)；第三句話是無(wú)法體會(huì)不能對(duì)解釋心領(lǐng)神會(huì)；問(wèn)題的癥結(jié)在于沒(méi)有足夠的時(shí)間、方便的場(chǎng)地和適合的練習(xí)對(duì)手。即技能學(xué)習(xí)不能保證。解決問(wèn)題的策略：打球時(shí)，留意每一板球，要記球，要試圖分析并嘗試解決。不要怕在改正技術(shù)動(dòng)作中出的錯(cuò)，進(jìn)步往往就從這開(kāi)始。業(yè)余乒乓球愛(ài)好者要學(xué)會(huì)在有限條件下使自己技術(shù)提果*大化。
  二、糾錯(cuò)過(guò)正論
  乒乓球比賽或練習(xí)中出現(xiàn)的技術(shù)問(wèn)題，知道錯(cuò)，但往往又改不了或改的不徹底。怎么辦？告訴你一個(gè)比較有效的辦法：如果接發(fā)球經(jīng)常從一側(cè)出界，你就想法子讓球從另一側(cè)出界，如果經(jīng)常下網(wǎng)，你就想法子讓球出界，如此等等。試一試，多體會(huì)肌肉感覺(jué)，簡(jiǎn)單用頭腦，讓動(dòng)作告訴你另一個(gè)極端事實(shí)，或許會(huì)使你對(duì)技術(shù)動(dòng)作的使用有豁然開(kāi)朗的感受。這就是所謂的糾錯(cuò)過(guò)正論。
  三、死線活練論
  從形式上看，在乒乓球技術(shù)練習(xí)一些內(nèi)容上，國(guó)家隊(duì)員和一般業(yè)余練習(xí)者基本一樣，如正手斜線對(duì)攻技術(shù)練習(xí)，雙方站在右半臺(tái)對(duì)打斜線。國(guó)家隊(duì)員一次打個(gè)三、四十板，業(yè)余練習(xí)者也差不多。但事實(shí)上國(guó)家隊(duì)員和一般業(yè)余練習(xí)者在這個(gè)內(nèi)容的練習(xí)上存在很大差別，他們是形同神異。：在定點(diǎn)、定線的上旋擊球中，前者擊球有若干主動(dòng)的變化：力量方面的輕、中、重變化，以及相應(yīng)的擊球動(dòng)作大小的變化；擊球時(shí)間方面的上升前期、高點(diǎn)期和下降前期變化，以及相應(yīng)的步法在近臺(tái)、中臺(tái)和中遠(yuǎn)臺(tái)之間移動(dòng)的變化。這些變化都是為了適應(yīng)比賽的需要，是積極主動(dòng)去提高用不同動(dòng)作處理不同來(lái)球的能力。練習(xí)形式看似是一條“死線”，但一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員可以賦予它“活練”的內(nèi)容。而這樣做的目的就使練習(xí)內(nèi)容更接近比賽的實(shí)際。達(dá)到練約等于戰(zhàn)，而不是練于戰(zhàn)幾乎無(wú)關(guān)。
  四、握拍決定論
  乒乓球練習(xí)者往往會(huì)郁悶自己擊球動(dòng)作的“怪異”。尤其是做攻球、拉球等技術(shù)動(dòng)作時(shí)。為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)，導(dǎo)致動(dòng)作“怪異”的主要原因是在不太起眼的握拍動(dòng)作上。僅以正手攻球?yàn)槔齺?lái)簡(jiǎn)單說(shuō)明：直拍握拍食指過(guò)深拇指過(guò)淺且食指用力，擊球往往出界多，由于手前臂和腕內(nèi)旋受限，需用抬肘動(dòng)作幫助使球拍拍面前傾，故正手攻球基本上會(huì)有抬肘和翻肘動(dòng)作。開(kāi)始學(xué)習(xí)乒乓球，根本沒(méi)有打乒乓球一點(diǎn)概念，也沒(méi)有人告訴什么是正確握拍方法，因此，很容易留下動(dòng)作的“后遺癥”，再改，難，可能只能將錯(cuò)就錯(cuò)了，甚是遺憾。握拍方法要注意，盡可能做到正確的握拍，尤其對(duì)初學(xué)者。