網(wǎng)球基本技術(shù)握拍法，初學(xué)者首先要學(xué)會握拍的方法。只有掌握正確的握拍方法，才會使你體會到手臂更長了，手掌更大了，更使你感受到占據(jù)了有利的擊球位置和合理的擊球角度，形成擊球 有力，球速加快、加轉(zhuǎn)。因此，選擇適合自己的握拍方法，就顯得非常重要了。當(dāng)前在運動員中流行的握拍法有東方式和西方式兩種，此外還有大陸式、混合式和雙手握法。
  東方式握拍法
  正手握拍法：左手先握球拍的頸部，使球拍面與地面垂直，右手好似與球拍柄握手，使虎口正對拍柄右上側(cè)愣，大拇指環(huán)繞拍柄握住拍柄左垂直面和中指接觸，食指微向 上一些與中指分離，無名指和小拇指緊貼拍柄上面。由大拇指與食指形成“V”形。
  反手握拍法：反手握拍法是在正手握拍法的基礎(chǔ)上，把手向左轉(zhuǎn)動，即向右轉(zhuǎn)動球拍，大拇指與食指成“V”形，并對準(zhǔn)拍柄的左上愣。大拇指緊貼在左垂直面上，食 指的下關(guān)節(jié)要緊壓在右上斜面上。東方式握拍法的優(yōu)點是對各種高度的來球及各種旋轉(zhuǎn)球的打法都具有適應(yīng)性，因此運用靈活、方便，容易發(fā)力，揮拍范圍大。它的缺點是在反手擊球時，必須變換握拍方法。
  大陸式握拍法，大陸式握拍法，又稱英國式握拍法，它的握法像握錘子的形狀，故又稱為握錘式握拍法。具體的方法是用手掌根部貼緊拍柄上部的平面，大拇指與食指成“V”形狀，食 指與中指、無名指、小拇指稍分離，食指下關(guān)節(jié)要貼緊右上斜面上，大拇指要扣壓在左平面上。這種握拍的優(yōu)點是反手和正手都能以不變的握法進行擊球，適用于發(fā)球、截?fù)羟颉⒏邏呵蚝偷拙€截?fù)羟?。它的缺點是腕力不足的運動員不易打出好球。
  西方式握拍法，正手握拍法：左手持網(wǎng)球拍，右手掌心向下，手掌大部分握拍柄底部，掌根貼住拍柄右下斜面上，大拇指與食指成“V”形對正握柄的右垂直面，大拇指關(guān)節(jié)壓住拍柄上 部表面，食指的下關(guān)節(jié)則握住球拍柄的右下斜面。
  反手握拍法：反手握拍法是在正手握拍法的基礎(chǔ)上，把球拍的上下翻轉(zhuǎn)過來，大拇指與食指成“V”形對正拍柄左垂直面，食指的下關(guān)節(jié)緊貼拍柄的上部平面。西方式握拍法的優(yōu)點是打高球時具有很大威力，正手能打出很有威脅的上旋球，反手能打好斜線球。它的缺點是對近網(wǎng)低球、低空截?fù)羟虻奶幚肀容^困難。
  雙手握拍法，雙手正、反拍握拍法這是一種正拍擊球和反拍擊球時都采用的雙手握球拍的方法。具體方法是右手以東方式握拍，左手握在右手上方，在對手擊球向正拍打來，左手迅速下滑，右手及時與左 手換位，完成好像是左手持拍反拍擊球動作。當(dāng)擊球后，要迅速還原成左手在前、右手在后的動作。在反拍擊球時，握球拍柄的方法與反拍擊球的握拍柄法一樣。這種握拍方法優(yōu)點顯著，動作隱蔽，有利于發(fā)力，很有威脅性。雙手反拍握拍法對于缺乏力量的選手學(xué)習(xí)雙手反拍握法不太困難。具體方法是右手采用東方式反拍握法，左手緊握在右手上邊，采用東方式正拍握法。
  它的優(yōu)點是動作隱蔽，便于加轉(zhuǎn)和發(fā)力。缺點是不易掌握，要求運動員必須步伐靈活、準(zhǔn)確。抽擊球技術(shù)，網(wǎng)球的抽擊球主要包括正手抽擊球、反手抽擊球、側(cè)身抽擊球和中場抽擊球。正手抽擊球正手抽擊球是網(wǎng)球比賽中運用*多的技法，它是初學(xué)者的入門技術(shù)，也是網(wǎng)球選手的重要進攻技術(shù)。由于正手抽擊球的速度快，力量較大，不僅能使自己占據(jù)主動，而且 還能夠進攻得分。正手抽擊球的動作要領(lǐng)，準(zhǔn)備姿勢與握拍方法雙腳分幵站立，約與肩寬或略比肩寬。兩膝微屈、放松，上身稍前傾，身體重心放在兩腳的前腳掌上。右手握拍，左手輕輕地托住拍子頸部。拍頭指向前方，稍微偏左略 上翹。兩眼注視對方，觀察對方動作，準(zhǔn)備迎擊對方的來球。
  后擺動作，當(dāng)你準(zhǔn)確地判斷對方擊球朝你的正拍來時，要迅速向后拉幵球拍，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)肩，以帶動向后引拍向后移重心，左腳向右前方45°角邁出，右腳與底線平行，屈右臂前伸，以 協(xié)助轉(zhuǎn)體，保持身體平衡。擊球動作，當(dāng)后擺動作轉(zhuǎn)入前揮動作，主動向前迎擊球，做到握緊球拍，手腕固定，臂彎屈，并快速借助轉(zhuǎn)髖和轉(zhuǎn)腰扭轉(zhuǎn)力量揮出球拍。
  擊球點，球拍與球相接觸的那個點稱為擊球點，擊球點應(yīng)當(dāng)在軸心腳的側(cè)前方。隨揮動作，擊球后，球拍要沿著球飛行的方向充分揮動，肘關(guān)節(jié)向前上方跟進前送，轉(zhuǎn)動身體，從側(cè)對球網(wǎng)轉(zhuǎn)向正對球網(wǎng)，網(wǎng)球拍隨揮到左肩上方結(jié)束，抽擊球動作完成后，身體放 松，迅速恢復(fù)成準(zhǔn)備姿勢。正手抽擊球種類，平擊球擊球法。上旋球擊球法。下旋球擊球法。初學(xué)正手抽擊球注意事項，開始邁步同時球拍后擺，切勿提早或遲緩。發(fā)揮左手協(xié)助轉(zhuǎn)體保持身體平衡的作用。做好轉(zhuǎn)體，形成身體側(cè)向姿勢。
  做好后擺和前揮。步伐移動要輕松、迅速。揮拍動作不要做得太快、太猛。反手抽擊球，反手抽擊球是從身體左側(cè)進行抽擊球的方法，它也是網(wǎng)球的基礎(chǔ)技術(shù)之一。一般運動員反拍抽擊球不如正拍抽擊球，在比賽時常常被對方壓住反手，形成非常被動的局 面。因此，初學(xué)者要重視反拍抽擊球技術(shù)的訓(xùn)練，以加強比賽的自信心。反手抽擊球動作要領(lǐng)，握拍方法與準(zhǔn)備姿勢當(dāng)對方來球飛向反手位時，要迅速由東方式正拍握法變成東方式反拍握法，即右手虎口在網(wǎng)球拍柄的左斜面上。反手抽擊球的準(zhǔn)備姿勢與正手抽擊球的準(zhǔn)備動作一樣。
  右擺動作，當(dāng)判斷對方打來的球是反手位時，一方面迅速改變成東方式反拍握法，同時身體左轉(zhuǎn)，右腳向左前方跨步，左手輕托拍頸幫助右手將球拍向身體左后方揮擺，形成右肩側(cè) 對球網(wǎng)，這時握拍的手臂要靠近身體并保持適當(dāng)彎曲。擊球動作為了更好地發(fā)力，應(yīng)當(dāng)做到向前迎擊來球。擊球點在右腳的側(cè)前方。在向前揮拍擊球時，要朝向球網(wǎng)轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)肩，利用轉(zhuǎn)體的力量使身體重心前移。當(dāng)前揮時拍面要垂直 地面，手腕鎖住，肘關(guān)節(jié)稍彎曲外展，使球拍由下向上揮出。隨揮動作，擊球后，身體順勢轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，在跟進動作時，網(wǎng)拍和手臂充分伸展，使網(wǎng)拍揮到身體的右前上方，球拍揮到頭部高度即可，然后迅速還原成準(zhǔn)備姿勢。