習瑜強調(diào)“呼吸從肋骨上提、前彎從髖臼打開、后彎從胸椎推進、扭轉從腹部延伸”，因身體得到鍛煉而導致的筋骨酸痛是很正常現(xiàn)象，過度拉伸造成的筋骨受損不僅僅存在于瑜伽運動世界，“平衡、穩(wěn)定”是所有運動的支柱焦點。自己在各項運動鍛煉的飛馳日子里，時常都有類似的體驗。2008年泰國的下犬之變化式練習，是我習瑜旅途中嚴重受傷之一，腿筋嚴重拉傷，就連走路時腿部都隱隱生疼。拖著傷體一直持續(xù)到我抵達印度后才全部轉愈，近個把月迷失使我更加思考“瑜伽傷人”主題。習瑜旅程中大大小小的受傷也不少，每次的習瑜受傷后，沉思帶來的“瑜伽傷人”之沉甸甸答案，永遠都是：“是我自己傷害了自己，這是超出自我承受能力，大意疏忽且未按照自然規(guī)律進階而得到的懲罰！”隨著生命旅程的推移，隨著自我知識的探索，隨著Ashtanga瑜伽系統(tǒng)的強悍體位練習，這種身心的呼喚則更強烈：“臺上10分鐘，臺下十年功，藝術之路的艱澀旅程是難以言表的！” 習瑜受傷引申給我的是另一層的揣想：“生活中自我執(zhí)著的傷害總是讓人難于逃遁！”Ashtanga系統(tǒng)的強悍體位讓習者的自我顯現(xiàn)得更加淋漓盡致，固執(zhí)的自我在踽踽獨行中熗然肅立，生命的魅力在于：“有控制的可能性，又保留了不確定性！”習瑜世界不是為了爭勝對峙，習瑜之旅不是讓習者迷失自我。人性中有遺憾是因為：“誰是太執(zhí)著于應該給予寬容放棄的事物！”而相反的則是：“誰是太容易的放棄應該給予快樂堅守的事物！”我祈禱：“賜予我沉靜去承受我不能改變的事物，賜予我勇氣去改變我能改變的事物，賜予我智慧去分辨這兩者的區(qū)別。”宇宙的軌道總會有偏離的時刻，更何況乎人呢？“寬容的原諒自己，從容的接納一切！”無論是何種瑜伽體系，那些站在彩虹之巔的習者，不代表他（她）們是幸運的，不代表他（她）們騎的馬兒奔跑得較快。獨行接力賽中的自律體現(xiàn)采摘了果實，體位的進步則是精神意志力的頑強舍取，馬兒飛馳的時刻需要習者緊緊的握住韁繩，迷茫時期的選擇有如當頭棒喝。

固而在我的解義里，說習練瑜伽會受傷只是不夠了解自己：“沒理清正確的方向、沒把握抉擇的定位?！痹谶@種狀態(tài)下，給予自己獨立思考的空間是非常有益的，而習者心理上與精神上的開導、自身理論知識的認知是極其重要的。對于瑜伽體位練習，我個人揣摩：如果習者只是純粹想要體驗瑜伽的悠閑生活、嘗試走進瑜伽的寧靜曠野、向往瑜伽運動的健康世界，那么最重要的是給心的臆想、健康的騰升，記住“欲速則不達！”焦點是：“尊行自然規(guī)律、持之以恒！”而對于想要真正采摘到瑜伽體位光環(huán)果實的習者，習瑜之旅正好應驗了《孟子》的經(jīng)典名句：“天將降大任于是人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”。中國武經(jīng)七書中的《三略》又說：“人腦是智慧的，但大自然的變化更是高深莫測的，人類必須要學會跟隨萬物之推演而生變。”當習者領悟并執(zhí)行這些千古至理名典時，也就向瑜伽世界的：“瑜伽練習是生理上的、心理上的、精神上的集中體現(xiàn)！”宗旨靠近，也就開始走向與自己靈魂對話的旅程。而把握住習瑜帶來的自我膨脹之后，才智結晶的蓮香生命就守候著習者，極樂世界的光芒就圍繞著習者四周放射。