應(yīng)試狀態(tài)(應(yīng)試能力)的構(gòu)成：由應(yīng)試技巧、應(yīng)試心理、應(yīng)試體能三要素組合構(gòu)成。

　　這一理論是我在2002年的《律考百談》中創(chuàng)設(shè)提出的。

　　應(yīng)試狀態(tài)又可以叫做應(yīng)試能力，是由應(yīng)試技巧、應(yīng)試心理、應(yīng)試體能共同構(gòu)成。應(yīng)試狀態(tài)的最佳指標(biāo)參照就是題感的出現(xiàn)。下面我們分別談一下構(gòu)成應(yīng)試狀態(tài)的三要素：應(yīng)試技巧、應(yīng)試心理、應(yīng)試體能，和他們相互的關(guān)系。

　　一、應(yīng)試技巧

　　應(yīng)試技巧是指通過(guò)訓(xùn)練所具備的在應(yīng)試中的解題(答題)的能力，對(duì)技巧的要求一般是嫻熟、靈活、高正確率。應(yīng)試技巧通常是通過(guò)試題訓(xùn)練產(chǎn)生、提高、完善的。閱讀、記憶、練習(xí)劣質(zhì)習(xí)題集是產(chǎn)生不了應(yīng)試技巧的。

　　單選題對(duì)應(yīng)試技巧訓(xùn)練有幫助，但作用不大。只能做應(yīng)試技巧的入門訓(xùn)練或最基礎(chǔ)階段訓(xùn)練之用。不定項(xiàng)題目和主觀題作為應(yīng)試技巧的中級(jí)或提高訓(xùn)練。多選題是應(yīng)試技巧的高級(jí)訓(xùn)練，這個(gè)訓(xùn)練會(huì)誘發(fā)“題感”。如果多選題的正確率能夠保證50%是可以確保通過(guò)司法考試的，也就是說(shuō)多選題正確率達(dá)到50%，有正常的應(yīng)試心理和應(yīng)試體能是確保能的。

　　應(yīng)試技巧的核心、行之有效的訓(xùn)練方法就是精研命題人的試題解析。除此而外，沒(méi)有更行之有效的方法。輔導(dǎo)班、授課者對(duì)此均是無(wú)能為力、一籌莫展。

　　二、應(yīng)試心理

　　應(yīng)試心理是應(yīng)試中的心理支撐，這種心理支撐足夠強(qiáng)大，能夠使應(yīng)試者超水平發(fā)揮。應(yīng)試心理的訓(xùn)練主要依托于模擬考試。在考試規(guī)定的單位時(shí)間里、做歷年試題，這樣的訓(xùn)練對(duì)應(yīng)試心理、應(yīng)試體能、應(yīng)試技巧都會(huì)有所助益和提高。

　　除此之外，應(yīng)試心理還表現(xiàn)為考場(chǎng)之外的心理承受力。比如，考試前夜失眠，是過(guò)于興奮和激動(dòng)，這也是應(yīng)試心理范疇。但是，考試前夜失眠是不是就考不過(guò)司法考試，情況恰恰相反，我見(jiàn)到的情形有司考，考前失眠的；也有考前一夜沒(méi)睡，通宵達(dá)旦看書，結(jié)果順利通過(guò)司法考試的。這說(shuō)明什么？說(shuō)明司法考試對(duì)應(yīng)試心理和應(yīng)試體能的要求不是很苛刻，我們大家都可以承受。應(yīng)試心理和應(yīng)試體能在司法考試中所占比重不大。

　　考前失眠在司法考試中極為常見(jiàn)。你睡不著可以選擇起來(lái)看書復(fù)習(xí)；也可選擇躺在床上休息。我常告誡失眠的考生：“你們千萬(wàn)記住，休息就是閉眼，閉眼就是睡眠。不存在失不失眠的問(wèn)題。”多年來(lái)起到很好的效果，成為廣大司法考試考生考前一夜能泰然處之的定海神針。

　　三、應(yīng)試體能

　　應(yīng)試體能大家一定要清楚，是應(yīng)試中的體能。注意應(yīng)試這個(gè)修飾詞。許多備考文章、指南攻略受我的啟發(fā)，但是誤讀了應(yīng)試體能，簡(jiǎn)單地理解為要有一個(gè)好身體、好體格。不是的，膀大腰圓、五大三粗不是應(yīng)試體能。

　　應(yīng)試體能主要是在應(yīng)試中支撐大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的各個(gè)器官，能夠給思維系統(tǒng)的高效運(yùn)行提供強(qiáng)大的動(dòng)力源。而非許多指南攻略的簡(jiǎn)單的、望文生義的理解。他們這樣誤讀了我的觀點(diǎn)，就會(huì)一知半解的誤導(dǎo)考生。

每個(gè)考生參加完司法考試都感到渾身很乏、很累，為什么，是大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)使身心頗感疲憊。剛才提過(guò)了，模擬考試對(duì)應(yīng)試體能提高幫助很大。

　　很久以前一個(gè)考生基礎(chǔ)不錯(cuò)，但卻沒(méi)有通過(guò)司法考試。按照我的經(jīng)驗(yàn)他通過(guò)司法考試沒(méi)有問(wèn)題，我注意到他應(yīng)試體能有所偏弱。在來(lái)年考前，我打電話告訴他：準(zhǔn)備兩塊德芙巧克力和一杯水?？歼^(guò)以后他感激地說(shuō)：您的建議幫了大忙了。兩塊德芙和一杯水幫助他順利的通過(guò)司法考試。巧克力和水在應(yīng)試中調(diào)節(jié)、提高了他的應(yīng)試體能，滿足了考試對(duì)應(yīng)試體能的消耗。

　　四、綜述

　　應(yīng)試技巧出色，可以彌補(bǔ)應(yīng)試心理、應(yīng)試體能的不足、缺陷，甚至使不足、缺陷深藏不露，不會(huì)被注意到；應(yīng)試心理、應(yīng)試體能出色，可以有助于應(yīng)試技巧的發(fā)揮。比如兩個(gè)考生都考了380分，他們的應(yīng)試狀態(tài)水準(zhǔn)相同，但是具體分析會(huì)有所差異。比如：一個(gè)應(yīng)試技巧在390分，而因應(yīng)試心理、應(yīng)試體能偏弱化，影響正常發(fā)揮，拖累了10分。另一個(gè)應(yīng)試技巧是370分，但是應(yīng)試心理、應(yīng)試體能強(qiáng)勁，是考試型或應(yīng)試型考生，幫助他超水平發(fā)揮考了380分。如果前一個(gè)考生也是這樣的應(yīng)試心理、應(yīng)試體能、應(yīng)試型或考試型的，他將考到接近400分。

　　所以自律考、司法考試以來(lái)，過(guò)關(guān)考生和高分考生都集中在25歲左右的年齡段。現(xiàn)在應(yīng)該年齡更加偏低些。大齡考生在司法考試中無(wú)優(yōu)勢(shì)可言，所以備考要更加嚴(yán)格要求自己、更加勤奮、刻苦。

　　司法考試備考方是一個(gè)大學(xué)問(wèn)，它牽扯到教育心理學(xué)等等許多學(xué)科、領(lǐng)域。我們司法考試輔導(dǎo)長(zhǎng)期低谷徘徊、頹勢(shì)明顯，缺乏潛下心來(lái)的人，這個(gè)行業(yè)吸引不來(lái)有品質(zhì)的法律人才，部分原因也源于它的浮躁。我的以上觀點(diǎn)都形成于10年前，但是，遲至今日也無(wú)人能闡述，無(wú)人代勞。只好親手草就，以饗考生。