成年人相對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)他對(duì)動(dòng)作的理解能力更高，學(xué)習(xí)起來(lái)也相對(duì)容易。但是正是因?yàn)檫@樣才導(dǎo)致了很多的成年人對(duì)于忽略了基本功的練習(xí)，這樣就會(huì)造成很多錯(cuò)誤動(dòng)作越練越鞏固了。加上成年人經(jīng)常有事情不能連續(xù)學(xué)習(xí)，一兩天不練在水里的感覺(jué)就不同了。那么，成年人學(xué)游泳有哪些好方法？
  1、一般教初學(xué)者游泳首先就是先讓初學(xué)者在岸上活動(dòng)活動(dòng)以防止再下水的時(shí)候肌肉拉傷抽筋等，跑跑步、做做操就可以了。
  2、初次接觸水，不是讓初學(xué)者直接下水，而是讓學(xué)者做到池邊上把腳伸到水里，首先是感受下水的溫度，打動(dòng)腿時(shí)要感受水的波動(dòng)。
  3、下水到淺水池全身站在池子里感受下，然后學(xué)習(xí)閉氣。在閉氣的時(shí)候*重要的一點(diǎn)就是嘴巴是吸氣鼻子出氣，要是反過(guò)來(lái)了可就壞了，要是一不小心吸到了肺里會(huì)導(dǎo)致氧氣不足而死亡的。
  4、練漂浮*好可以是旁邊有個(gè)人用雙手輕輕的拖起練習(xí)人的身體，當(dāng)他身體浮起水面后，再松開(kāi)手讓他自己找感覺(jué)。旁邊沒(méi)有也可以找漂浮板放在腰或屁股的位置上，慢慢的浮起。
  5、游泳時(shí)人要橫在水面的，不懂得站立人就沒(méi)有安全感，容易慌亂。初學(xué)時(shí)可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。想站立時(shí)收腿，身體抱團(tuán)，由于人的腿部密度相對(duì)較大，身體自然垂直，此時(shí)，向下伸腿，既可踩到池底站立。此練習(xí)是為了提高在水中的安全感。
  6、學(xué)習(xí)游泳并不難，忌諱心情急躁，還不會(huì)憋氣站立就想游起來(lái)，動(dòng)作必然變形、無(wú)效，只見(jiàn)撲騰不見(jiàn)往前游，游不了幾下就亂抓尋找支撐物。學(xué)習(xí)游泳*重要是克服心理恐懼，只要心理恐懼克服了，就成功了一半。