其次，考生可以趁著這一天的時(shí)間徹底的放松一下，可以在椅子或者床上講身體舒展開，以全身心投入的方式讓身體的每一寸肌肉都得到休息的信號(hào)，可以先從左腳開始，然后依次到右腳、軀干、左右手直到頭部，一般來(lái)講，這種方法可以使考生迅速的進(jìn)入一種輕松的狀態(tài)，可以有效的緩解考前的緊張感覺。
最后，參加公用設(shè)備考試的考生可以試著調(diào)動(dòng)身體感官來(lái)進(jìn)行放松，比如聽聽音樂、看一段舒緩的電視畫面，或者嚼一塊帶有薄荷味的口香糖，如果愛活動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)某霈F(xiàn)溜達(dá)一下，這幾種方法對(duì)于緩解考前緊張綜合癥有很好的作用。
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