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小貼士

【瑜伽培訓】帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法,被阿斯湯嘎瑜伽(Astangha Yoga)奉為核心體系,是最古老的瑜伽練習體系。適合:這種瑜伽對練習者體能素質(zhì)要求很高,每個級別里的體位姿勢固定不變,因此要求練習者身體健康,并且及有耐心。阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式,以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。