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瑜伽起源于古老的印度,傳承到現(xiàn)在,已經(jīng)演化成為一種文體藝術(shù),而且還涉獵減肥圈。它通過呼吸調(diào)整整個人的心神,處于安寧的狀態(tài)與自己的身體來一場深度的交談。通常情況下,壓力大的人們可以通過這種方式有效的緩解緊張,亞健康的人們可以通過練習(xí)改善體質(zhì)。當然這一切都不可能一蹴而就,它需要一定周期的練習(xí)。堅持,就會有收獲。瑜伽作為一種有禪意的運動,它給予人們的心靈疏導(dǎo)意義非凡,更多的是引導(dǎo)人們進入正向的能量循環(huán)中

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小貼士

【瑜伽體式在某種程度上是關(guān)節(jié)運動】1、關(guān)節(jié)聯(lián)動:相鄰關(guān)節(jié)在不同的平面上運動稱為關(guān)節(jié)聯(lián)動。在側(cè)彎的三角伸展式(Utthita trikonasana),脊柱承受了一系列復(fù)雜的關(guān)節(jié)聯(lián)動,包括在不同層面的旋轉(zhuǎn),屈曲和伸展。前腿的髖關(guān)節(jié)的姿態(tài)包括了大腿(股骨)在髖關(guān)節(jié)的屈曲和骨盆的前傾。2、開鏈運動:動作中遠端肢體的止點處可自由運動,如戰(zhàn)士II中外展的大臂三角肌。3、閉鏈運動:動作中遠端集體的止點(嵌入點)或身體局部被固定。如戰(zhàn)士II 中使用骨盆降低的髂腰肌。