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減脂普拉提
普拉提主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正?；顒幼藙?、達到身體平衡、 創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、 加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。 普拉提可以為糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問題而開設的私人訓練課程。 普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設計的， 他們長時間在辦公桌和電腦前工作導致肌肉發(fā)展失衡，主要是針對腹肌、髖肌群、肩、 背等部位的肌肉訓練。有規(guī)律的進行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部， 解決肩部問題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運動員也用普拉提練習來避免運動損傷。
蘇州陶然瑜伽
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