七個瑜伽步驟，教你如何做到完全蜻蜓式，飛起來！

　蜻蜓式比較復(fù)雜。它包括深扭轉(zhuǎn)，髖部打開和手臂平衡，都集合在一個體式里。做完全的蜻蜓式需要很多步驟(如果你需要在某個步驟停下來，就一定要停下來)。每個人都可以朝著這個深入清潔和專注的體式前進(jìn)，最后享受其好處。注意：進(jìn)如這個體式前，你的身體要溫暖，保證你在好的狀態(tài)和微微出汗的。

能夠緩解身體部位疼痛的瑜伽體式——頭部

頭昏腦漲不舒服?教你一招，立刻緩解 → 瑜伽叩首式——快速補給精神、恢復(fù)精力的神奇體式!

8式瑜伽動作，助你好眠不再春困

　晚上睡不好，白天醒不了!每次小伙伴說“你怎么看起來沒精打采的”，都要用“唉，春困嘛，沒辦法”來當(dāng)擋箭牌。不要怪春天了，一個生機(jī)勃勃的季節(jié)，不該承受我們這么多的責(zé)怪，還是研究一下怎么睡個好覺，讓白天的你能夠精神十足吧。

兩個簡單瑜伽動作，讓你為胸大而煩惱！

　「胸部是體現(xiàn)女人完美線條，妙曼身姿的重要部位」。每個女人都希望自己圓潤、挺拔、富有彈性。以下，小編給各位佳人推薦兩個針對胸部保養(yǎng)的瑜伽動作，只要每天堅持10分鐘，會有意想不到的效果哦!

瑜伽五大體式趕走毒素，讓你的肌膚重?zé)ㄇ啻汗鉂桑?/h3>

亮膚第*式：雙角式姿勢要點：站立，雙腳大大分開，雙手叉腰，吸氣打開胸腔，呼氣上身軀干前彎，先讓手掌著地，再彎曲肘關(guān)節(jié)著地，最后可使頭著地，保持雙膝伸直。保持3~5次呼吸，吸氣帶回身體。

三個瑜伽體式，消除肚子上的贅肉

　送你三招必殺技，讓肚子的脂肪燃燒吧!